Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ



СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ

Полет самолетом – это быстрый, удобный, безопасный и безвредный способ путешествия. Однако среда в салоне самолета и некоторые факторы, связанные с перемещением на значительные расстояния, могут вызвать у пассажиров определенный стресс. Приведу советы, которые позволят сделать ваш полет более приятным. 
    В салоне самолета влажность воздуха опускается до 20% и менее, как в пустыне. Это практически никак не вредит здоровью, но может вызвать некоторый дискомфорт кожи, глаз, слизистых оболочек носа и горла. Для того, чтобы свести к минимуму негативное влияние сухого воздуха: 
    ·Пейте в достаточном количестве воду и сок. 
    ·Ограничьте потребление алкоголя, кофе, чая и напитков, содержащих кофеин, так как они обладают обезвоживающим действием. 
    ·Носите очки вместо контактных линз. 
    ·Сведите к минимуму использование декоративной косметики; используйте увлажняющие кремы для лица, век, губ; хорошо применять на кожу увлажняющие средства в виде аэрозолей с минеральной водой. 
    В самолете приходится долго сидеть в одной и той же позе. Длительное пребывание без движения вызывает замедление кровообращения, сужение кровеносных сосудов ног и образование в них тромбов (венозный тромбоз). В результате в ногах возникают болевые ощущения, которые могут продолжаться даже в течение нескольких дней после полета. Чтобы сделать полет более комфортным: 
    ·Выбирайте места, где перед креслами больше свободного пространства. Это первые ряды салона, а также ряды перед запасными выходами (прежде чем приобретать билет, ознакомьтесь со схемой салона). 
    ·Пейте в основном воду и сок, ограничьте прием алкоголя и кофеина. 
    ·Избегайте курения, оно негативно влияет на свертываемость крови. 
    ·Не сидите долго в одной позе, особенно не кладите ногу на ногу. Каждые 60-90 минут вставайте и походите по салону. 
    ·В полет надевайте просторную одежду из натуральных тканей. Не носите узкую обувь, она должна быть удобной и легкой. Если же без модельных туфель обойтись нельзя, то снимите их. 
    ·Время от времени делайте элементарные упражнения:
o вращайте ступнями сначала в одну, затем в другую сторону, вытягивайте носки;
o хорошенько потянитесь, а чтобы размять затекшие руки, сожмите кулаки и подержите их в напряжении несколько секунд. Расслабьтесь, выдохните. 
    ·За 2-3 часа перед полетом примите 75-100 миллиграммов аспирина (1/6-1/5 часть обычной таблетки) - это лекарство препятствует образованию тромбов. 
    Если у вас слабый вестибулярный аппарат, и вы страдаете морской болезнью – вас укачивает, появляется головокружение, слабость, тошнота - летайте большими (широкофюзеляжными) самолетами и выбирайте место рядом с крылом. Не стоит читать или смотреть в иллюминатор, лучше закрыть глаза или зафиксировать взгляд на какой-то точке. Не принимайте алкоголь во время полета и за 24 часа до него. Перед полетом имеет смысл принять одно из средств против укачивания - авиамарин, аэрон, бонин или кинедрил. Помогают также антигистаминные препараты, обычно применяемые против аллергии – димедрол, супрастин, пипольфен. Они, правда, действуют не сразу, а часа через два или более. 
    Разница во времени, с которой сталкиваются многие, путешествующие самолетами и пересекающие несколько часовых поясов, серьезно сказывается на самочувствии. Особенно трудно бывает приспособиться тем, кто привык вставать в одно и то же время и придерживаться четкого режима дня. Причем перелеты на восток переносятся тяжелее, чем на запад. В результате сбоя биологических часов проявляются такие симптомы, как бессонница, беспокойный сон, усталость днем, вялость, а также проблемы с пищеварением. Для того чтобы легче адаптироваться к временному сдвигу: 
    ·До полета постарайтесь сместить свой режим дня на 1-2 часа, чтобы он больше приближался к тому, что вам придется придерживаться на новом месте. 
    ·Хорошо отдохните перед полетом. 
    ·По возможности, выбирайте дневные, а не ночные рейсы. 
    ·До и во время полета принимайте легкую пищу, пейте больше воды. 
    ·В полет надевайте удобную одежду. 
    ·Прилетев на место, постарайтесь ложиться спать и вставать по местному времени. Не ложитесь спать в 12 часов дня, даже если внутренние часы подсказывают вам, что уже 2 часа ночи. Постарайтесь продержаться подольше. 
    ·Для перестройки организма требуется около недели. Поэтому, если вы прилетели на два-три дня, не выходите из своего обычного графика. 
    И, наконец, если вы регулярно принимаете лекарства, не забудьте взять их с собой в самолет в ручном багаже. Особенно это касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ (59 фотографий)


СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ в 2019 году
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ в 2019 году

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ рекомендации
Уилл Смит показал смешной интимный снимок своего сына (фото)

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ картинки
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ картинки

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ новые фото
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ новые фото

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ изоражения
Виторган покорил сеть постом о том, чем его восхищает Собчак изображения

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ
Как украсить комнату своими руками - СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ видео

Смотреть СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ видео
Форум по теме: СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ПОЛЕТ В САМОЛЕТЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ, sdelayte-svoy-polet-v-samolete-bolee-priyatnym/



Похожие статьи

Свадебные пышные платья 2019 года характеризует демократичность
Компания Victoria’s Secret обзавелась новым ангелом
Коралловый маникюр 2019: 100 фото потрясающего дизайна
Опубликован трейлер документального фильма о японской художнице Яеи Кусаме
20 причин заниматься утренним сексом как можно чаще
Макияж моделей на показе Christian Dior Haute Сouture весна-лето 2019
Многодетная семья уехала из города, чтобы воспитывать детей на природе - и вот, что получилось
Ксения Бородина открыла свой ресторан в Москве
Кронпринцесса Виктория: королева шведских сердец
Мешки под глазами: устраняем отеки быстро и эффективно
Как рассчитать свой идеальный вес
Модные тенденции весна-лето 2019: новинки с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ