Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода



Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода

Голод возникает из-за психологических причин, а еще потому, что мы едим много «пустых» углеводов и несбалансированную пищу. Несколько приемов помогут тебе вдвое сократить количество еды.

Белковая пища

Белок принимает участие в строительстве мышц, мышечная ткань в свою очередь ускоряет метаболизм. Уже отличный продукт для сохранности фигуры, правда? Добавь к этому то, что белок переваривается в разы медленнее, чем жир и углеводы, а значит чувство насыщения остается гораздо дольше. Ищи белок в мясе, рыбе, твороге, сыре, кукурузе и фасоли. 

В ТЕМУ: Что происходит с нашим телом, когда мы едим сыр

Плотный завтрак

Часто мы испытываем голод весь день всего лишь из-за того, что плохо позавтракали. Плотный завтрак позволит сохранить сытость до обеда, не наедаться на протяжении дня и ограничиться легким ужином, потому как организм весь день не пребывал в голодном стрессе и не нуждается в том, чтобы объедаться. 

Больше клетчатки

Клетчатка полезна для пищеварения, а еще она создает ощущение сытости и полного желудка. Содержится клетчатка в овощах и фруктах, но мы рекомендуем налегать именно на овощи. Еще клетчатка продается в аптеках, ложка с утра — минус килограмм в месяц.

Нет сладкому

Если ты хочешь есть реже, стоит ограничить количество сахара: не только в пончиках и конфетах, но и во фруктах. Все дело в том, что сахар слишком быстро усваивается и чувство голода появляется скорее, чем на самом деле требуется организму. 

В ТЕМУ: 9 продуктов, в которых сахара больше, чем мы думали

Баланс воды

Наверное, ты слышала, что жажда иногда маскируется под голод. Попробуй выпить воды и проследить, не ушло ли желание срочно что-то съесть.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как есть в два раза меньше и (41 фотографий)


Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода в 2019 году
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода в 2019 году

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода рекомендации
Модное и красивое платье на новогодний корпоратив

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода картинки
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода картинка

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода новые фото
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода новые фото

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода изоражения
Маникюр на выпускной 2019 фото изображения

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода
Толкование снов по слову Письмо на соннике онлайн - Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода видео

Смотреть Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода видео
Форум по теме: Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода, kak-est-v-dva-raza-menshe-i/



Похожие статьи

Макияж школьницы
Настя Каменских призналась, где и с кем проведет новогодние праздники
Это старый добрый джинс 2014, детка
Сказка наяву: коллекция Marchesa Pre-Fall 2019
Эти фото из детского спа-салона в Австралии спасут от осенней хандры любого
Мария Аронова: Я решилась рожать без мужа, потому что очень хотела этого ребенка
Трансформация знаменитостей
ВЕСЫ
Кому подходит купальник и топ бандо
Ты всё еще пускаешь кота к себе в кровать Тогда читай скорее, ЭТОГО ты точно не знала
Скажем нет полуфабрикатам
Осенние тренды 2019: 5 популярных моделей сумок на каждый день



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ